2026.09.11　筋力低下⁈

先月1ヶ月テニスをお休みして・・・夏場は1日一回の散歩でここ最近は、週１〜2回の散歩。
先週テニスへ行った時、体力が落ちたと実感しました。

犬の場合は、１〜2週間散歩に行かない状態が続くと筋力が落ち始め
ちなみに1週間運動をしなかった場合（推測値）５〜15％の筋肉量の低下
特に後ろ足の筋肉が一番落ちやすい。

人間の場合でも 活動量が激減（1日1,000歩以下）
1週間で、5~7%
1週間で、10~14%
年齢に関係なく寝たきりでなくても1日ソファーで座って過ごす
家の中から出ないなど10%以上の筋力が失われる。

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ここ最近自分でも運動量が足りない自覚があり、まして乃音の散歩も雨続きで行かれないから筋力が落ちている感じがします😓

人間の場合はなるべく動こうと思うけれど、ワンコの場合は雨降りの日は休息モードになって1日トロトロ寝てしまう。。。こんなに雨が続くと、暑くても晴れ間が恋しいです！

今までの子供達の中ではポコが一番大人しい子でしたが、それでも庭に出るとペコやぶなぴーと追いかけっ子をして遊んでいました。けれど乃音は、あんちゃんと追いかけっ子もしないしただひたすらへそ天で寝るばかりなりぃ〜😅

人間の場合は落ちてしまった筋肉を取り戻すには、失うのにかかった時間の3倍以上の期間が必要になるそうです💦

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今日は整体へ行ったら「雨続きで患者さんが少ない」と先生が話していたけれど、帰りにスーパーへ寄っても
レジを並ばすしてお会計！

今日はシトシト雨が降ったり止んだりだったので、雨間に庭に何回か出しましたがわずか5分もしない内にまた小雨が降ってくる天気でした。

久々あんちゃん登場！
今日はあんちゃんも眠いのか乃音とあまり絡まず・・・
犬も雨続きで、気が滅入るなんて事があるのかしらね⁈

今日も元気に過ごせて感謝
いつも一緒にいてくれて、ありがとう！