2026.06.05　歩く歩数！

毎日、乃音と２回の散歩へ行くと約6,500歩ほどになります。買い物へ行ったりすると、約8,000歩を超えます。
少し前までは一日６千歩以上が望ましいとされていたけれど、最近は、

約3,000〜5,000歩：脳の萎縮や機能低下の速度を遅らせる効果が期待
約7,000歩：認知症リスクが最大38%低減するとされている
約9,800歩：リスクが約半減する（51%減）と報告されている
7,000歩以上は健康効果がほぼ頭打ち

AI概要より

なので毎日２回散歩へ行かれる方、は犬の散歩だけで6〜7千歩ほどになると思うので、犬と散歩するだけで効果があると言う事に！

犬がいると、規則正しい生活になるし、1人じゃとても7千歩も歩けないけど犬が一緒なら難なく歩ける！
そう考えるとやっぱりワンコはパートナーであり、お互いの健康の為に大きな影響を与えてもらってますね😃

今までいた子供達は「お散歩！」と言うと嬉しそうに玄関に走って来たけど、乃音は仕方なく私に呼ばれるのでテクテク玄関に出てくると言った感じ😅

昨日の体重の話ではありませんが、乃音の場合は股関節形成不全なので緩い関節を筋力で維持する事がマストになります。その為、体重も増え過ぎると股関節に負担が掛かり痛みが出てしまう事も・・・

毎日の運動（散歩）と体重を管理する事で、胴長犬種なのでヘルニア予防・パテラ予防と言った事にもつながるので、お互いの健康の為に毎日２回の散歩へ出掛けます。

本来は、トイレの為と言う子も多いですが、乃音の場合は室内でもトイレはしてくれるので、筋力維持・体重維持の為のお散歩なんですね😃

台風が去ってから気温が下がって乃音と散歩が楽になりました。
スマホの天気は10日間、晴れ間が1日も出ていない。。。😅

今日は乃音と歩きながらまた紫陽花の写真を撮って来ました😃

今日は優等生の証明写真の様な姿で撮れました😅
いつの間にか小さい頃のあどけなさがなくなりましたね😓

↑ 2022年6月　２歳　同じ場所で撮った写真

毎日見ていると顔の変化に気付きませんが、4年も経つと随分変わったのが分かりますね。
元気で長生きしようね！

今日も元気に過ごせて感謝
いつも一緒にいてくれて、ありがとう！